省体育局近日发布 《2014年四川省国民体质监 测 公 报 》和《2014 年四川省全民健身活动状况调查公报》，全面解读近年来四川省国民体质变化情况。 昨(27)日，记者从市教育和体育局获悉，根据公报显示，南充市民体质达标率的人数比例为83.6%，排名全省15个监测市(州)的第7位。

　　体质监测 南充人体质比2010年有所增长

　　“你的居住地离工作场所的距离有多远?”“你通常每周吃早餐的情况如何?” 这两个看似平常的问题就是2014年四川省国民体质监测针对成(老)年人问卷调查中的提问。市教体局副局长张弩昨日告诉记者， 开展国民体质监测的目的， 就是为了系统掌握国民体质现状和变化规律， 推动全民健身活动的开展， 提高国民身体素质和健康水平， 促进国家经济建设和社会发展。

　　张弩介绍， 这是四川第四次开展国民体质监测工作， 监测指标主要包括身体形体、身体机能和身体素质三大方面。《2014年四川省国民体质监测公报》公布的数据显示， 去年全省总体体质达标率(达到体质“合格”等级以上的人数百分比)为83.7%，低于全国平均水平。南充市民体 质 达 标 率 的 人 数 比 例 为83.6%，排名全省15个监测市(州)中的第7位。 其中， 男性为84.0%， 女性为83.2%;城镇为84.2%，乡村为82.4%。总体来看，南充虽然与在全省排名第一位的巴中(体质达标率人数比例92.8%)相比，还远远不如，甚至低于全国89.6%的平均水平，但与2010年相比，南充国民体质的总体水平还是有所增长。　
   突出问题 超重与肥胖影响南充人体质

　　张弩称， 此次公布的四川省国民体质监测数据显示， 和全省多个市(州)的情况一样，南充成年人、老年人的体重、三围(胸围、腰围、臀围)及超重、肥胖率持续增长，且超重与肥胖已成为影响成年人、 老年人人群体质的突出问题。

　　特别需要广大孩子家长引起重视的是，监测数据显示，2014年南充3至6岁男性幼儿和女性幼儿的腹部皮褶厚度(腹部脂肪厚度)，较之2010年增长百分比均超过20%，其中，男性幼儿增长百分比高于女性幼儿。

　　“公布体质监测数据很有必要，可以让我们掌握到身体的状况， 也可以帮助缺乏运动的市民进行科学健身。”56岁的市民邹刚是接受2014年国民体质监测的对象之一。据他介绍，除了填写系统科学的问卷调查外， 还进行了身高、体重及坐位体前屈、握力等身体技能和素质的检测。

　　最令邹刚开心的是，他得到了相关专业人员为他“量身定制”，开出的一张改变体质的“运动处方”。

　　体育运动 许多南充人热衷“健步走”

　　公报中体育锻炼参与度的人数百分比数据显示， 南充6岁及以上经常锻炼人群(青少年)为26.4%，但到20岁及以上人群(成人) 就下降到12.4%，偶尔锻炼人群为19.5%，不锻炼人群的比例高达68.1%。 从年龄分布看，南充人呈现出随年龄增长参加体育锻炼人数百分比下降的特点。

　　通过调查，在参加体育锻炼的人群中， 选择就近锻炼的人占比最多。20岁至29岁的南充市民最喜欢的体育运动分别是：“健步走”、“跑步”、“球类”，而50岁以上各年龄组人群主要采用“健步走”和“广场舞”的方式进行锻炼。

　　在体育消费调查方面， 南充6至19岁儿童、青少年花钱进行体育锻炼的人数百分比为19.5%;20岁及以上人群的比例最高，达到了58.1%。全年人均消费311元， 但这其中最大的体育消费仅局限于购买运动服装， 比重达到了91.7%。　
   不爱锻炼 闲暇时间多花在打牌娱乐做家务

　　针对我市不锻炼人群的比例高达68.1%这一数据，张弩分析说，南充人喜欢休闲， 多数市民把闲暇时间用在了视听娱乐、做家务、玩棋牌上。在锻炼人群中，女性普遍比男性更注重锻炼;老年人群体也有一半左右不锻炼，不过，在其锻炼的人群中，有50%以上坚持常年锻炼。

　　根据调查， 不参加体育锻炼的主要原因是“没时间”;其次则是“缺乏场地设施”、“惰性”这两大因素;而6至19岁儿童青少年不参加体育锻炼的主要因素，“影响学习”、“太累”、“担心受伤”、“没兴趣、不喜欢”等都排名前列。

　　“呵呵，这两个公报中的调查数据真的很准。 我很惭愧拖了南充人民的‘后腿’。”40岁的陈宇告诉记者， 因为平时工作忙，下班后就喜欢邀约几个朋友喝两杯，再加上长期缺乏锻炼，导致其体重严重超标，刚到不惑之年，他就被查出血糖、血压、血脂等指标超标。而今令他后悔的是，导致其跻身“三高人群”的主要原因，就是他常常挂在嘴边的“没时间”。

　　专家分析：南充人体质达标率不高 俯卧撑是重要失分项目

　　“近年来，在北湖公园、西河体育公园、滨江大道等处， 无论早晚都可以看到市民健身的身影， 但南充国民体质监测的数据为何依然在全省排名中游?”许多市民看到公报中公布的南充相关数据后表示疑惑。

　　对此， 市青少年儿童业余体校校长何勇告诉记者， 此次公布的国民体质监测指标中， 身体形态指数是南充乃至全省都出现下滑的指数。南充人体质达标率不高，一个重要的失分项目就在俯卧撑上———它可衡量人体的最基本运动能力， 而具体到身体的表现为心肺功能较差。

　　专家支招：科学健身远离“亚健康”

　　有着多年体育运动教练经验的何勇介绍，以市民目前最热衷的运动“健步走”为例， 它的确是个锻炼心肺功能的运动，但是，大多数人没有掌握科学的锻炼方法。许多人在进行健步走运动时， 会通过手机下载一个软件， 把日行1万步设为锻炼目标。其实，正常人在日常工作、生活和学习中，已经消耗了一部分能量， 如果细化为步数在5000至6000步， 每天再保证一个小时的运动，就能达到健身效果。个别市民进行长达数小时的暴走，对身体没有好处。

　　何勇说，除了选择锻炼的方式，市民还应注意锻炼的时间。 最科学的运动时间为上午9点至11点、下午4点至7点，晚上锻炼时间最好不要超过晚上8点，否则对人体损害较大。如果不是专业运动员，普通市民一周运动3次以上、 每次运动1小时就是合理的健身方式。

　　何勇提醒， 改变人体体质的还包括饮食和良好的生活方式。南充人“好吃”，习惯于吃火锅等重口味饮食方式， 摄入了过多的油盐，导致超重、肥胖。“合理安排作息时间，合理膳食，适量运动，戒烟限酒，只要做到这几点，相信‘亚健康’不会找上你。”何勇说。